さて、ここで思い出したのがビフィズス菌です。 サプリメントでも出ていますが、私のライフスタイルには合わないし、 できれば食べ物からとった方がよさそうです。
確か、ヨーグルトでビフィズス菌が入っているのがあったよねー、 なんて思っていたのですが、ある休みの日、ぼーっとテレビを見ていたら、アロエヨーグルトが便秘にテキメンだとやっていました。 アロエは昔から民間療法として利用されてきたし、食物繊維も豊富で、緩下作用がある事も有名なようです。
エキスと飲みすぎると下痢をするとまで言われているので、万年ベンピ症の私にはピッタリかも！ でもそのまま食べるのはとにかく苦いんで、ヨーグルトに混ぜて食べてしまおうというものでした。 うちにはアロエもないし、いちいち皮をむいて中の半透明な部分だけ取り出すなんてやってる時間がないですけど・・・。
幸いスーパーにいけば、アロエヨーグルトが売っています。 朝だけ食べればいいならなんとか続けられそう。不規則生活の私でも、スッキリお通じの道が開けそうでしたので早速実行しました。 そして効果のほどですが、半月くらいするとお待ちかねのものは出るようになり、お通じは改善されたかに見えました。
朝食代わりに食べていたのですけれど、なんと通勤中にトイレに行きたくなってしまうのです！！ 食事をしてからしばらくして便意がくるという理屈はわかるのですが、それにしてもウルトラ級のバッドタイミング！
しかし、毎日途中下車してしまいました。というのも困るので、我慢している間はお腹もとにかく痛い・・・。
そして、気がついたらまたベンピになっていました。 そうですよねぇ、待ちにまった「出たい！」サインを我慢しちゃったわけですから。 そんなワケで、結局これも私のライフスタイルには合わず、続ける事ができませんでした。